氣溫驟降，老人孩子謹防“寒潮病”！

隨著寒潮侵襲全國，西寧市也迎來了極端的寒冷天氣，根據(jù)氣象臺預計，22日到25日，受強冷空氣影響，西寧市氣溫維持在全天低于零度狀態(tài)。氣溫驟降，老人和孩子可能遭遇“寒潮病”：老人需特別注意防范心腦血管疾病；孩子的免疫系統(tǒng)不成熟，也可能受氣溫的影響而生病。如何保護好“一老一小”？西寧市疾病預防控制中心請您收好這份健康提示。

老人如何保護心腦血管健康？

1、注意防寒保暖及時增添衣服，尤其需要頭部的保暖，出門時最好戴上帽子防風。

2、清淡飲食少食油膩食物，多吃高蛋白質(zhì)的食物，補充足夠的營養(yǎng)。

3、適度鍛煉老年人戶外鍛煉最好選擇在上午10點以后至下午3點以前進行，注意熱身，不選擇過于激烈的運動。運動前最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身狀況選擇是否做運動、哪種運動方式。

4、注意休息，平和心態(tài)保持規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，多曬太陽，盡量保持心情愉悅。

5、定期體檢，按時服藥有心腦血管疾病的老人應該定期進行身體檢查，按照醫(yī)生的建議按時服用藥物。若發(fā)生不適，立即就醫(yī)。

家長要如何做好兒童健康防護？

1、注意穿衣寒冷天氣建議早晚減少出門，外出時注意由室內(nèi)到戶外、從戶外到室內(nèi)或隨氣溫變化，及時增減衣物，以避免孩子受涼。

2、注意保濕西寧地區(qū)干燥少降水，再加上家中供暖，房間內(nèi)的溫度升高，濕度會隨之降低。當空氣干燥時，可通過拖地、放置加濕器等調(diào)節(jié)房間的濕度，也可通過每天用生理鹽水噴霧劑或鼻用凝膠濕潤孩子的鼻腔，預防干燥引起流鼻血。

3、注意飲食防止腹部受涼，在飲食上也要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯。

4、注意休息盡可能避免反復冷熱環(huán)境的刺激，不宜長時間外出，注意休息，不要過度疲勞。

5、注意清潔應避免接觸可能傳播感染的環(huán)境，在公共場所時應特別注意個人衛(wèi)生和防護。

6、注意通風對于有基礎(chǔ)疾病的兒童，除了按醫(yī)生的建議進行藥物治療，特別需要注意保持良好的室內(nèi)空氣質(zhì)量，避免空氣污染。根據(jù)疾病的性質(zhì)，采取相應的預防措施。